От лопаты только боль в пояснице .
мнр Сайн-Шанд п.п.74932 1983-1985г. осень. Запасной аэродром.
Серега, при всем уважении, но тот кто знает что такое настоящий снег, тот скажет-лучше дождаться когда растает, чистить его бесполезно!
Николай, Мирная, 85-87г.
Что бы не болела поясница, надо равномерно распределять нагрузки на мышцы:
- очистил метр от снега - упал, отжался;
- очистил метр от снега - пробежка на месте с высоко поднятыми коленями;
- очистил метр от снега - ,,гусиным шагом,, прошёлся и с лопатой на перевес;
- очистил метр от снега - приседания с соседом на плечах;
- очистил метр от снега - подбежал и подтянулся на черенке лопаты, которую держат два соседа;
- очисти метр от снега - покачал мышцы живота на лавочке;
Сергей Ч. (24.02.2015)
Сергей Ч. (24.02.2015)