Меняем весовые категории без голода, жажды и стресса - личный опыт!

[РВГ]

И гирю на шкаф, а то молодежь она ушлая быстро что-нибудь отпилит. Да и полезно: зарядка.

[valerok]

Вот Алеко вас затравил.Личность неординарная. У нас тоже прявилась личность.Охлабыстин якобы хочет в президенты. А по поводу веса. В 20 ЛЕТ было 62 кг в 67лет 78кг. Все дело в генах.

[ЗАС Кошель]

Вот Алеко вас затравил.Личность неординарная. У нас тоже прявилась личность.Охлабыстин якобы хочет в президенты. А по поводу веса. В 20 ЛЕТ было 62 кг в 67лет 78кг. Все дело в генах.

Ординарные, серые личности не интересны. По Аткинсу многие живут.

Лучше Охлабыстин, чем это стадо клоунов.

От генов что-то зависит, но не всё.

[Алекс]

Физические упражнения помогут почувствовать себя сытым.

Ученые выяснили, что физические нагрузки связаны с чувством насыщения. Как оказалось, вследствие тренировок повышается чувствительность у нервных клеток.
Отсюда – чувство насыщения и в итоге сокращение объема потребляемых калорий. Поэтому с точки зрения потеря веса занятия производят двойной эффект.
Группа исследователей под руководством Хосе Баррето С. Карвалейра из бразильского Университета Кампинас поделилась своей находкой на страницах журнала Public Library of Science-Biology. По подсчетам экспертов, понимание подобных процессов может изменить жизнь более 40% людей во всем мире, страдающих от лишнего веса.
Повышенное потребление жира, считается, нарушает сигнал, передаваемый нейронами, контролирующими чувство насыщения, в область мозга под названием гипоталамус. Подобные нарушения способны провоцировать неконтролируемый прием пищи и, как результат, ожирение.
Свою теорию ученые доказали в ходе эксперимента с грызунами. Тучных мышей они заставляли тренироваться. В итоге у животных восстанавливалась нормальная реакция насыщения в нейронах гипоталамуса, и сокращалось потребление пищи.

[AleKo]

А мыши что, плотоядные? Грызуны сала не грызут...*)

[РемВзвод 12412.]

Какие 3 кг? У меня на +-1 кг обычные шкальные врут, а эти написано 100гр. Специально ходил в разных местах завешивался. Разброс грамм 200 +- имелся. На ровной поверхности более менее ровно идёт.

[AleKo]

Ну, удачи тебе!

Сделай стартовую фотку, что бы потом сравнить и похвастаться результатом.

Супругу в долю бери, а то если ты похудеешь, а она нет - закормит она тебя на убой из зависти и мести...*)

[Игорь О.]

Конечно, каждый раз взвешиваться, это не удобно. Но считать калории, или кол-во углеводов ,жиров,белков тоже непросто, по крайней мере в первое время, дальше говорят втягиваешься, начинаешь очень шустро всё подсчитывать.
так и здесь первое время будет неудобно , а далее привыкнешь.
Типа сходил по большому, определил на глаз скоко весит это ифсо.

[Ула хан]

Специально ходил в разных местах завешивался. Разброс грамм 200 +- имелся.

На кухне завсегда тяжелее будешь...

[Игорь О.]

Мне кажется, что чудес не бывает, худеет человек только тогда, когда в него входит меньше, чем выходит из него. Может надо просто контролировать этот процесс? Ну типа , взвешиваться после каждого приема пищи, и похода в туалет, в конце дня должен быть либо +, либо -. постоянно наблюдать динамику процесса. Допустим раз в неделю, или в две , на основании полученных данных, делать коррекцию в количестве или в ассортименте пищи.