Про здоровье

[Александр]

Кста, я свинины месяцев девять не ел до встречи....
при том, что раньше каждый день-через день......

а уж если и насиловать себя всякими нагрузками так уж лучше со скакалкой прыгать чем по ступенькам ходить....
имхо....и для сердечно-сосудистой системы полезней....
но так как все люди разные, то можно и на скалодроме время проводить....

[Seпар I23]

Про велосипед забыли

[Евгений Вл]

А у нас по взлетной полосе(не работает) толстые тетки ходют просто шагом и машут руками как будь-то с лыжными палками. Смотреть прикольно. Только толку мне кажется от такого спорта ни какого.

[РВГ]

А уджовольствие, для этих теток?
Мы вот к Афиногену, а они на ВПП.

[Gans]

Про ходьбу. Продолжение.

Я так и продолжаю ежедневно заниматься. За все время пропустил занятия два раза - однажды в квартире просто не было воды (никакой), другой раз пришлось уехать на целый день по делам.

Намеченного мною сброса веса в 2 кг я добился достаточно быстро, недели через три. Немного уменьшился и живот. Он перестал выпирать и сантиметрах в 5 выше пупка заложилась даже вмятина.
А потом появились эффекты, которых я совершенно не ожидал. Вес начал постепенно прибавляться, примерно с той же скоростью, с какой до этого убывал. Пока я сам себе не верил, а затем соображал, что к чему - вес подскочил более чем на полкило. Тщательное общупывание тела обнаружило совершенно страусиные ляжки, твердеющие до состояния камня при напряжении. Голени и задница каменели ничуть не хуже. Перекачался, етить .
Все мои последующие усилия стали приводить не к сбросу веса, а к росту объема работающих мышц.
Пришлось корректировать спортивную программу. Специально для живота в недрах интернета я нашел тренировочную программу для прокачивания мышц, прямых и косых. Она оказалась хороша тем, что выполняется не лежа и не на снарядах, как большинство упражнений на пресс, а стоя. Программа оказалась весьма кстати еще и потому, что добавила мне чисто физической нагрузки, а то при простой ходьбе по лестнице я уже перестал качественно потеть.
Теперь я вместо 6-7 подъемов по лестнице практикую всего два подъема. С непременным отжиманием наверху, с последующим спуском и выполнением на каждой лестничной площадке одного упражнения из комплекса.

До встречи здесь же через месяц

[aziat]

Все мои последующие усилия стали приводить не к сбросу веса, а к росту объема работающих мышц

Качок по-ходу ты братан....

[Gans]

Качок по-ходу ты братан....

Тут нюанс какой... По идее, при наращивании мышечной массы должна быть боль в мышцах. Эдакое нытье от образующейся молочной кислоты. У меня же было некое жжение, на которое я просто особого внимания не обращал.
Я вот на новом комплексе посижу пару-тройку недель, и если живот вместе с весом убывать не начнет, то пойду в спортклуб сдаваться, программу корректировать. А мож питание...

[кулу]

Про ходьбу. Продолжение.

Я так и продолжаю ежедневно заниматься. За все время пропустил занятия два раза - однажды в квартире просто не было воды (никакой), другой раз пришлось уехать на целый день по делам.

Намеченного мною сброса веса в 2 кг я добился достаточно быстро, недели через три. Немного уменьшился и живот. Он перестал выпирать и сантиметрах в 5 выше пупка заложилась даже вмятина.
А потом появились эффекты, которых я совершенно не ожидал. Вес начал постепенно прибавляться, примерно с той же скоростью, с какой до этого убывал. Пока я сам себе не верил, а затем соображал, что к чему - вес подскочил более чем на полкило. Тщательное общупывание тела обнаружило совершенно страусиные ляжки, твердеющие до состояния камня при напряжении. Голени и задница каменели ничуть не хуже. Перекачался, етить .
Все мои последующие усилия стали приводить не к сбросу веса, а к росту объема работающих мышц.
Пришлось корректировать спортивную программу. Специально для живота в недрах интернета я нашел тренировочную программу для прокачивания мышц, прямых и косых. Она оказалась хороша тем, что выполняется не лежа и не на снарядах, как большинство упражнений на пресс, а стоя. Программа оказалась весьма кстати еще и потому, что добавила мне чисто физической нагрузки, а то при простой ходьбе по лестнице я уже перестал качественно потеть.
Теперь я вместо 6-7 подъемов по лестнице практикую всего два подъема. С непременным отжиманием наверху, с последующим спуском и выполнением на каждой лестничной площадке одного упражнения из комплекса.

До встречи здесь же через месяц

Оставили меня на отделке временно, два дома в 7 подъездов и в 13 этажей, не считая техэтажа...Так у меня за 2 месяца все штаны стали падать...Я теперь на 13 этаж поднимаюсь без остановки, но вечером ноги уже никакие...

[РВГ]

Кулу, держись.

[кулу]

Кулу, держись.

Геннадьич, я уже привык....