Страница 44 из 518 ПерваяПервая ... 3442434445465494144 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 431 по 440 из 5180

Тема: Про здоровье

  1. #431
    Местный Аватар для urii
    Регистрация
    21.10.2011
    Сообщений
    31,062
    Сказал(а) спасибо
    14,885
    Поблагодарили 13,707 раз(а) в сообщениях

    По умолчанию

    Суета... расписанная на часы, минуты...
    Короче неделю бухаешь, неделю отходишь... и так месяц...
    20 кг 100% скинешь... И отдых то какой!
    Только все по русски надо делать, а не по буржуйской методике...
    Не плохо бы еще напарницу, это еще - 10 кг.

  2. #432
    Местный Аватар для Александр
    Регистрация
    25.12.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    35,331
    Сказал(а) спасибо
    9,516
    Поблагодарили 21,023 раз(а) в сообщениях

    По умолчанию

    У лифта сегодня сгорел мотор....
    поэтому два кило свиной шеи мне пришлось тащить ногами по лестнице.....
    1987-1988 Борзя, в\ч 46198, 1114 Артиллерийский полк
    1988-1989 Чойбалсан в\ч п.п. 35680, 873 Артиллерийский полк

    - География, - ничто! Для тех, у кого общее прошлое!(с)

  3. #433
    Местный Аватар для Gans
    Регистрация
    25.12.2009
    Сообщений
    18,555
    Сказал(а) спасибо
    574
    Поблагодарили 15,597 раз(а) в сообщениях
    Записей в дневнике
    9

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от urii Посмотреть сообщение
    Короче неделю бухаешь, неделю отходишь... и так месяц...
    20 кг 100% скинешь...
    Где ты видел печень на 20 кг? Разве что у слона... или кита...
    Ты мне лучше ответь, как спицыалист, кто кого перепЪет - слон кита или наоборот?
    Евгений.
    Ясная (Оловянная-4), в/ч 05204, 1985-1987 г.

  4. #434
    Местный Аватар для urii
    Регистрация
    21.10.2011
    Сообщений
    31,062
    Сказал(а) спасибо
    14,885
    Поблагодарили 13,707 раз(а) в сообщениях

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Gans Посмотреть сообщение
    Где ты видел печень на 20 кг? Разве что у слона... или кита...
    Ты мне лучше ответь, как спицыалист, кто кого перепЪет - слон кита или наоборот?
    Человек обоих их перепьёт, слону стакана хватит... что бы в Африке оказаться, с московского зоопарка..
    Кит воще утонет... после стакана... или выбросится на берег...
    Ну если не хочешь такую методу... надо другое искать.
    Твоя тоже не работает..

  5. #435
    Местный Аватар для Gans
    Регистрация
    25.12.2009
    Сообщений
    18,555
    Сказал(а) спасибо
    574
    Поблагодарили 15,597 раз(а) в сообщениях
    Записей в дневнике
    9

    По умолчанию

    Продолжаем разговор....

    Кроме бега, я ежедневно пробовал несколько установленных в спортклубе снарядов и тренажеров. Моей второй целью после веса была - подтянуть живот, поднакачав пресс. В конце концов я подобрал два снаряда (один из них - шашлычная скамейка) и два тренажера, которые неплохо нагружали разные участки пресса: косые мышцы, прямые мышцы и низ живота (оказалось самое проблемное место)... Ну и немного один из них растягивал мышцы спины и распрямлял позвоночник, чтоб не сутулиться.
    15-20 минутные занятия на комплексе снарядов прекрасно дополняли получасовой бег.
    В итоге после месяца занятий на этом комплексе и на беговой дорожке:
    -мой живот из круглого стал относительно плоским
    -на нем если и не стали заметны, то обозначились мышцы
    -на лице пропали круглые щщоки, они втянулись
    -исчезли проблемы ЖКТ, совсем
    -нормализовался пульс, и наверняка давление. в начале месяца перед занятиями я намеривал 80-90 ударов, сейчас это 65-70 ударов в минуту
    -я пробежал норму ГТО . с бегом на средние и длинные дистанции никогда не дружил, а тут отмахал с одного раза три километра, пусть и не на большой скорости
    - ...и чисто случайно я обнаружил, что беспроблемно наклоняюсь. раньше акт наклона требовал усилий, кровь кидало в голову, а сейчас я внутренне напрягаюсь перед наклоном, а оказывается, что зря - все происходит без усилий...

    Ну и самое главное. Сейчас я сбрасываю 100-200 грамм в день, и за неделю набегает примерно килограмм. Это давно известный комфортный темп сброса веса, при котором не обвисает кожа, не напрягаются внутренние органы... в общем, то, что доктор прописал.

    Из недостатков, пожалуй... начали побаливать суставы ног, поэтому беговую дорожку я пока заменил на шаговый тренажер. Потею с ним так же, а ударной нагрузки на ноги нет. Подживут суставы - буду чередовать с бегом.
    Евгений.
    Ясная (Оловянная-4), в/ч 05204, 1985-1987 г.

  6. 4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
    ginaki (23.10.2015) urii (23.10.2015) Александр (23.10.2015) Комбат56 (23.10.2015)
  7. #436
    Местный Аватар для urii
    Регистрация
    21.10.2011
    Сообщений
    31,062
    Сказал(а) спасибо
    14,885
    Поблагодарили 13,707 раз(а) в сообщениях

    По умолчанию

    И как долго этим заниматься думаешь... год, два.. ?

  8. #437
    Местный Аватар для Gans
    Регистрация
    25.12.2009
    Сообщений
    18,555
    Сказал(а) спасибо
    574
    Поблагодарили 15,597 раз(а) в сообщениях
    Записей в дневнике
    9

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от urii Посмотреть сообщение
    И как долго этим заниматься думаешь... год, два.. ?
    Ну, тут есть два момента:
    1. Чтобы сбросить, как я хочу, еще килограмм 15 - нужно 3-4 месяца таких же интенсивных (можно, кстати, и послабее) занятий.
    2. Затем нужен какой-то поддерживающий получившееся состояние режим. Это 2-3 раза в неделю ходить в спортзал.
    Тут еще надо понимать, что через две-три недели занятий перестаешь "умирать" и начинаешь получать от них чисто физический кайф. Эндорфины, туда-сюда... То есть это у меня давно не через силу, а с удовольствием.
    И, заметь, Путин вона вполне каждый день занимается. Так что лет 10 занятий у меня впереди, надеюсь, есть.
    Евгений.
    Ясная (Оловянная-4), в/ч 05204, 1985-1987 г.

  9. #438
    Местный Аватар для urii
    Регистрация
    21.10.2011
    Сообщений
    31,062
    Сказал(а) спасибо
    14,885
    Поблагодарили 13,707 раз(а) в сообщениях

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Gans Посмотреть сообщение
    Ну, тут есть два момента:
    1. Чтобы сбросить, как я хочу, еще килограмм 15 - нужно 3-4 месяца таких же интенсивных (можно, кстати, и послабее) занятий.
    2. Затем нужен какой-то поддерживающий получившееся состояние режим. Это 2-3 раза в неделю ходить в спортзал.
    Тут еще надо понимать, что через две-три недели занятий перестаешь "умирать" и начинаешь получать от них чисто физический кайф. Эндорфины, туда-сюда... То есть это у меня давно не через силу, а с удовольствием.
    И, заметь, Путин вона вполне каждый день занимается. Так что лет 10 занятий у меня впереди, надеюсь, есть.
    Силы воли надо много...

  10. #439
    Местный Аватар для славянин
    Регистрация
    28.11.2012
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,918
    Сказал(а) спасибо
    997
    Поблагодарили 1,088 раз(а) в сообщениях

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от urii Посмотреть сообщение
    Силы воли надо много...
    Да уж-ж ! Правда твоя , Юрок!!!
    май74-ноябрь74-в/ч 12652 ноябрь74-май76-в/ч 67912
    Евгений

  11. #440
    Местный Аватар для Сергей Ч.
    Регистрация
    25.12.2009
    Сообщений
    9,974
    Сказал(а) спасибо
    3,438
    Поблагодарили 1,896 раз(а) в сообщениях

    По умолчанию

    Короче неделю бухаешь, неделю отходишь... и так месяц...
    типа полезно....
    вч пп 29043 К, МНР, Баганур


    Один говорит .... предметно, а второй озвучивает то, что ему сказали....
    причем даже не то что сказали, а то из сказанного что он услышал....

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Яндекс.Метрика